■がんばってる自分が好きになれるスタジオ

わたし自身、産後20キロの体重増加を経験し、鏡を見る事すら無くなり、
人生何が楽しいのか夢も希望もなかった時期がありました。（長～くなりますので、気になる方はプロフィールへ）

そんな時に救ってくれたピラティスと食事。

スタイルが良い、細い可愛いインストラクターさんとは大違いの私ですが、
ココロとカラダをケアする大切さをお伝えしたい。
自分自身の一番の味方は自分でしかないはず、
自分に一番寄り添ってあげられるのも、自分が一番です。

ココロとカラダは繋がっているから、自分に向き合う時間がある事でココロも変化し、カラダも変わります。
そして、カラダが変わればココロも変わります。


頑張りたいけど、頑張り方がわからない。
頑張りすぎず、等身大の自分でいいのです。

そんな頑張っているアナタを応援したい。
１人で頑張るのではなく、二人三脚で寄り添っていきます。

この先はもっと良くなっていくと、ワクワクした気持ちになるように。
私を変えてくれたピラティスと、栄養をツールに健幸になるお手伝いをさせてください。

■完全個室・完全予約制/アットホームでミドリに囲まれた空間をひとりじめ

必死に頑張る姿(顔)を人に見られたくないって人、、、いませんか？
私は、HSP気質で繊細さん…なので、すごく人目が気になるし、何だか周りが気になって自分自身に集中出来ない
ってことがありました。(今はだいぶ良くなりましたが)

そして、カラダのラインが見える服も恥ずかしいって人！　はい！！私でした！！
ダボッとした服でずーっとピラティスしていました。
（いつの間にか自分のカラダが好きになれて、今ではスーパーにもピラティスウェアで行きます(笑)

そんな方も、1対１だからこそ、人の目をきにせず緊張せずに自分自身に集中し、レッスンできる。
そんな場所だと思っています。　（そして皆さん、ピタッとしたウェアを徐々に着てくるようになります！）

この部屋に入ったら、カチッ!!とスイッチを入れ替えて、自分だけの、自分の為だけの特別な時間となります。

ここに通って頂いているお客様から、意外と多い感想、
それは“緑に囲まれた癒やされる空間＆深い呼吸ができる”と言って頂けます！

田んぼに囲まれた、のどかな場所にあるので、
鳥さんのさえずりを聴いて、雲が流れる空を窓からみながら
ピラティスできる。最高ですよ！！
そして、田舎あるある、バレずにこっそり通える(笑)
アットホームな環境こそが、Shellの魅力です。
アズんちに遊びに行く感覚でいらして下さい。

■現役看護師による、完全プライベートピラティス

看護師、医療従事者だからこそ安心して通っていただいているお客様もいます。

そんな私は、常に肩こりがあり、頭が痛い、常に不調、度々ぎっくり腰のような症状に悩んでいました。
薬をタブレットの様に飲んで痛みを誤魔化して生活していました。(薬は私を助けてくれるものだと信じてきました。)

ピラティスを始めて、その不調や痛みは嘘の様に軽くなっていきました。

気付いたんですね。。。腰痛や肩こりは、不良姿勢が原因の生活習慣病なんだなーと。。。
子どもが出来て、ママになって、抱っこする姿勢は前かがみ、スマホを見ては首が亀のように前に出て、、、
この毎日の積み重ねが不調の原因です。

繰り返す腰痛や肩こりに悩まされない生活を送りたくはありませんか？

いつまでも元気で、自分の力で生活していく為に、20年後、、、30年後の自分を想像すると
いつまでも元気に歳を重ねていきたいと思う。そう！ピラティスは予防医療だと思って日々お伝えしています。

不調や痛みに悩む人を、一人でも減らしたい！！その想いが強い看護師がピラティス指導させて頂きます。


ピラティスでは、身体を正しく自分自身でコントロールしながら使うことを学んでいきます。
本来の正しい使い方に戻していきます。
そして、背骨を全方向に動かし、自律神経(背骨に多く通っています。)も整っていくことにより、
カラダの根本改善に取り組み、当たり前のようにあった不調も改善を目指せます。

そして、その先には姿勢は整い、しなやかで綺麗な体がもれなく付いてくる！！最高じゃないですか？？(笑)
ピラティスには、びっくりするほど多くの恩恵がありますよ～★
そして実際に、お客様の中にも不調が軽くなり、毎日飲んでいた薬を辞められた方、たっくさんいます！！

また食事・栄養の知識は、看護師の勉強では全然足りず、自分のカラダを助ける為に勉強を重ねてきました。
今も尚、奥深い栄養学も学びを深めています。そして自分のカラダで体感しています。
自分でカラダに良いと思う事は、惜しみなくお客様へお伝えしています。

女性特有のお悩み（PMSや更年期障害、尿もれなど、骨盤底筋の大切さ、膣ケアなど）についても
多くのお客様へお伝えさせて頂いています。

そんな私は、ファンデーションを塗らずに生活できる様になって、もう4年目。
これは全て、自分を大切に出来てピラティスで運動し、栄養をしっかり摂って、膣ケアで潤えたからです。
自身もって言えますよ！

整形外科や、泌尿器科、在宅医療で働いていた経験もある事から、不安な事がありましたらお気軽にご相談ください。

■ココロの不調に寄り添ったレッスン

私たちは、日々沢山の刺激の中で生活しています。
女性であれば、育児や家事・仕事にと、自分の事は後回しになっちゃう事だって当たり前のようになってしまう。
男性であれば、家族の為に必死に働きココロも置いてけぼりになってしまう事もあるでしょう。

そんな自分自身に、向き合う時間って、
なくてはならない時間だと私自身感じています。

ここに来た時は思いっきり自分を認めて、褒めてあげてほしい。

何だか今日は喋りたいなあ・・・って人もいる。
そんな時間も必要だと思っています。
私は全力で向き合いますよ！

ストレス過多のこの時代の中で、頑張りすぎてカラダとココロがガチガチになっている人も多いです。

ストレッチしながら、ピラティスしながら、ココロのガチガチも緩んでいけるといいですよね。
ココロが緩むとカラダの力も抜けて、本来の自分へ戻っていける、そんなお客様を沢山私は見てきています。

■初めての方でもわかりやすい！楽しく通えるスタジオ

自分のカラダで感じれないまま、意味がわからないままだとピラティスは続かないと感じています。

当スタジオでは、初めての方でもイメージしやすいわかりやすい言葉でお伝えし、
お客様が自分のカラダで体感し、理解しながらカラダを動かしてもらうことで、
楽しく継続してもらうことを目指しています。
（いまのお客様の９割は１年以上継続して通っていただいています♪）

伝える側が、しっかり自分のカラダで体感していない事は、お客様には伝えられないと考えています。
自分自身のメンテナンスはもちろん、私は自分のカラダで人一倍練習し続け、体感を深め、
日々、学び続け質の良いピラティスを分かりやすくお伝えできる様心がけています。

ピラティスは考える事も、盛沢山！！
だからこそ、他の余計な事は考えなくて済むんですね。(やってみればコレか・・・って、わかります)
終わった後には、不思議とスッッキリしています！(ほんと不思議)

カラダが楽になると、ココロに余裕も出て来て、やりたい事にもチャレンジできたり！パワフルさが生まれてきます！！
そして、みんな笑顔が増えて、何より綺麗になっていきます！
（ほんと、これは私がビックリ！お客様皆様、綺麗になっていく！！）

きつい、辛い運動をしなくてもカラダは変わります！（そんなワタシも実は大の運動キライです）
ガチガチの筋肉痛(筋疲労)が起こるまでするものではないと考えています。
一人一人の、その日のコンディションに合わせて動いていける、
安心して継続できる様、お客様に合わせたメニューを選んで組み立てています。

何よりも、、、、、「継続」が、カラダもココロも変わるには一番の“近道”だと私は感じています。