深い呼吸を行いながらピラティスをする事で、姿勢を整え負担のすくない身体へ導きます。

毎日、家事に育児にお仕事に頑張っている私たちの身体。
腰を反って行動する事で、身体にはとても負担がかかってしまいます。

左before、右after

何気なくしている呼吸に目を向けて、呼吸の練習から始めていきます。
１時間という短い時間ではありますが、下腹部の安定から胸郭を良い位置へ導くことができました。
ご自分のお身体に目を向けて向き合う姿が素敵なお客様です。

いつもありがとうございます。