看護師、二児のママの私におまかせください
妊娠して出産まで、カラダとココロが日々変化するママ達のカラダ。
私は2人の子どもを出産しています。
2人目出産後にピラティスを始めたので、マタニティの時には運動も何もしない時期を過ごしました。
私の時は、マタニティスイミングしか宮崎にはなくて、妊婦さんが運動をするなんて、
考えられないという田舎の妊婦の一人だったんですね。
なので、2人目の妊娠期間にはカラダを積極的に動かす事はしていませんでした。(一人目の時は毎週スイミングに通っていました)
そんな2人目出産前の私は、常に肩こり・腰痛・首の痛み・肋骨の痛み、そして腰が常に砕けるんじゃないか?って位の
腰痛があって、ベルト無しでは歩けない妊婦時代を過ごしました。
お腹に赤ちゃん居るし、薬を飲むのも我慢して、、、
辛かったのを鮮明に覚えています。
今となっては、正しくカラダを動かす事で、カラダもココロも軽やかに笑顔いっぱいのマタニティ期間が過ごせる事を
早く知りたかったと感じています。
現在の、産婦人科診療ガイドライン(公益社団法人 日本産婦人科学会)において、
〝禁忌のない妊婦において適度な運動強度で行われる有酸素運動(スポーツ)には早産や低出生体重児などの母児罹病を増加させることなく、健康維持・増進に寄与する可能性がある″とされています。
「レッスンが終わると、とてもスッキリして、お腹の赤ちゃんも引きあがって体が楽になります」
マタニティピラティスのレッスンを当スタジオで始めて、多くのマタニティの方が出産を迎えられました。
皆さん、大きくなっていくお腹で、レッスンに来る時には重そうに歩いてこられますが、
不思議と帰りの足取りは軽やか!
・腰の痛みが減った!
・肋骨の痛みがあったのに、不思議となくなっている!
・終わったらとてもすっきりしている!
・早くレッスンに来たかった!
・レッスンが終わった後は、ぐっすり眠れる!
など、多くの嬉しい感想を伝えてくれています。
一人一人、妊娠の過程は違う。
始めての事で不安なことも、お腹の中ですくすく育つ我が子の成長を、同じ時間を過ごし感じる事が出来るのも自分だけ。
たった十月十日という短い期間で、カラダもココロも大きな変化を起こし、変わるこの特別な時間。
何が起こるか分からない出産という経験を、大切な命と自分という大切な存在同士、楽しみながら迎えられますように。
出産にも、とても大切な呼吸から丁寧にお伝えし、お腹の赤ちゃんを感じながら、共に心地よくカラダを動かし
心地よいカラダへ向かう事で、最高のマタニティライフを過ごせますように。
運動する妊婦さんを増やしたい!そして、できるだけ不調なく過ごす妊婦さんが増えますように。
そんな想いで、妊娠期間から出産後まで
看護師、二児のママの私が寄り添ったマタニティレッスンを、オバ(笑)の様な気持ちで行います(^^)
出産後のママ達からは、
「ピラティスの呼吸が出産にとても役立った!」
「スムーズなお産で、先生方にびっくりされた!」
と嬉しすぎるご報告を沢山いただいています!
Q:いつからマタニティピラティスをしてもいいの???
➡A:16週以降(いわゆる安定期)で、医師の許可が出ている方 が対象です。
(不安な事、気になる事があればお気軽にご相談下さい)
Q:いつまでマタニティピラティスをしてもいいの?
➡A:終了時期については、妊娠経過が順調であれば特に制限はありませんが、お母さんの体調・赤ちゃんの状態など、「いつもと何か違うな・・・」というお母さんの感覚はとても大切になりますので、小さな変化でもその旨お知らせください。そして、主治医のドクターへ確認を取って頂く事も必要になる事もあります。
そして、出産後のメンテナンスもとても大事です。
産後の尿もれや不調は、気持ちも沈んじゃうし・・・外出も億劫になってしまいますよね。
そして、赤ちゃんがいるから、出られない・・・
子どもを預ける所がない。。。
私はこの悩みが尽きませんでした。なので、不調を我慢するしかありませんでした。
私も同じ母親です(^^
そんなお悩みは不要です!!!
皆様、赤ちゃん連れでお越し頂いています。
0歳~小学生も一緒に来られて、ママの頑張る姿をしっかり見てくれていますよ
赤ちゃんは泣く事が仕事だから!泣いてもわめいても、全然平気です。
安心してお越し下さい。
この私が、おんぶでも抱っこでも、寝かしつけまでしちゃう事も珍しくない(笑)!!
赤ちゃん連れの場合は、抱っこ紐やおもちゃ、おやつ、ミルクお持ちくださいね!
何たって、オバの様な気持ちで寄り添いますので(笑)お任せ下さい
私の頑張れる源をご紹介(^^♪ 2人の大切な子どもです
辛い事もあったけれど、この子たちが誕生してくれたから今の私が居る!主人と、子ども達に日々感謝です。
Q:産後はいつからレッスン開始できる??
➡A: 産後1カ月検診以降、お医者さんより運動の許可が出た方が対象になります。
自然分娩と、帝王切開の場合でも開始時期は変わってきます。どちらにしても、お医者さんの指示を確認してから安心してレッスンを開始しましょう!
入会金 ¥5,000 → 無料!!
※体験後、当日チケットご契約で入会金無料にさせていただきます
体験レッスン 60min ¥4,000(税込)
※お一人様1回のみ
ドロップイン/都度払い 60min ¥7,500(税込)
ゆったり4回チケット:¥27,200(税込)(1回あたり¥6,800)
*月に2回ゆっくりペースで継続されたい方に
※有効期限:2ヶ月
8回チケット:¥52,800(税込み)(1回あたり¥6,600)
週1回ペースで継続されたい方に
※有効期限:3ヶ月
12回チケット:¥76,800(税込み)(1回あたり¥6,400)
週1回ペースで継続されたい方に
有効期限:4ヶ月